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積極人生 - 壓力

 

 

 

 

 

 

 

 

 

絕望

 

在進入主題之前,我想說說一個人走上不歸路,除了因為承受不了來自金錢、工作、男女感情、學業和人際關係各方面的沉重壓力外,最重要是他們感到絕望,它是令他們感到了無生趣、生不如死的常見原因。

 

絕望是甚麼呢?絕望就是沒有希望,即甚麼希望都沒有。簡單地說,當一個人沒有金錢、沒有工作,或在男女感情、學業或人際關係方面徹底失敗的時候,就會面對窮途末路。

 

當然,「天無絕人之路」是古之名言。不少人在生與死的關鍵時刻選擇生活下去,全賴這一句話。近年某愛護生命機構的口號是「窮途未必末路、絕處可以逢生」,它到底能夠令多少人懸崖勒馬,勇敢地活下去或苟且偷生,我不知道。但當一個人陷於絕境,面對四面楚歌、千夫所指、為人鄙視或棄如敝屣的時候,結束生命真是接受懲罰還是逃避壓力的最佳方法嗎?

 

 最近,一名女士因丈夫提出分手,在感情大受打擊之下而跳樓自殺。但今次令人感到大為震驚的是,她要十歲大的女兒跟她一起輕生。於是很多人都說,她有沒有想過她的女兒都有生存的權利。當然這是一時衝動所致,但一個人到了生無可戀的時候,他又哪裡能夠冷靜下來呢?就像患了絕症的人走上不歸路一樣,那是愚蠢的行為嗎?

  

這也使我想到甚麼是生無可戀?是絕望嗎?是萬念俱灰嗎?但即使是一個在人生各方面完全失敗的人,他就需要在這個世界消失嗎?一個在金錢、學業、事業、男女以至人際關係各方面「頭頭碰着黑」的人真是「唔死都無用」嗎?個人認為,這個「廢人」應該有生存的權利,因為他的個人權利應該受到尊重。當然他能夠承受多少壓力因人而異,就像學童自殺問題,只要巨大的讀書壓力一直存在,他們就無法愉快地生活。我很喜歡有些人說「垃圾都是寶」這個譬喻,所以無論「廢人」或「廢柴」,貪生怕死總好過遺憾終身。

  

不知道是誰說的,即使是一個壞人、廢物、失敗者、可憐蟲或一無是處的人,他們都有生存的權利。真的,除非他們的存在會傷害別人,為法律所不容,他為甚麼要受到懲罰或「被消失」呢?何況就像優生學一樣,大家是不是贊成只有優秀的人才可以生存,而所有平庸或劣等的人都要丟棄呢?那麼我們不需要監獄了,所有囚犯干脆槍斃算了。同樣,所有窮人,失業、感情受創傷、「讀書唔叻」和生活不愉快的人也應該消失,「唔好阻住個地球轉」嘛!

 

但可惜的是,我們可以怎樣界定一個人的優劣呢?在金錢、工作、男女感情、學業和人際關係各方面順風順水、獨領風騷,自己連半個缺點或遺憾都沒有的就是「優之良品」嗎?當然,這些「完美的人」是值得羨慕的,但這個世界只准他們存在,其他次等的人就不可以留下,這自然不公平,而我也懷疑世界上到底有多少個這些「完美的人」。

 

其實,人生在世自己怎會沒有缺點或遇上遺憾呢?更何況很多時所謂缺點或遺憾的出現是無可奈何的。「命裡有時終須有,命裡無時莫強求」,很多人都明白,但「何必偏偏選中我」卻真是令人不勝唏噓和黯然神傷。但願人人想得開,輕鬆一點吧!

 

 

 

 

1.      輕鬆一點,咩都可以搞掂

 

 有朋友說「輕鬆一點」徹頭徹尾是補習中心,一點不像輔導機構。

 

 

那我得再次說明成立本中心的理念和宗旨: 我是希望透過本中心提供的服務和活動,來幫助學員減輕或消除讀書、工作及生活上的壓力。它不單純是間補習中心,也不是社區中心,因為它的骨幹成員尤其是我, 是人生閱歷豐富的資深教師,而不是輔導專家, 所以不會用傳統的方法去進行輔導。最重要的是學員來這裡也不是來尋求輔導,而是享受人生,好讓能夠樂觀及積極地讀書、工作和生活。

 

 

身為過來人,我十分相信多些參加群體活動和經常獲得別人的鼓勵和支持,絕對比單打獨鬥好得多,所謂顧影自憐只會苦酒滿杯.。真的,人生路上 We are not alone。憑著這種生活態度,加上有我這個捱過苦的風雨同路人分享我的親身經歷,大家就能在困難和逆境出現時,學會對人生充滿希望。因此,本中心的口號是「嚟輕鬆一點,咩都可以搞掂」。

 

 

這裡,我得要對兩位輔導專家表示謝意,因為本中心的口號最初是「嚟輕鬆一點,冇嘢會唔掂」,但他和她都認為太負面了, 建議改為正面一點,。對, 就是這一點,「輕鬆一點」成立了。

 

 

 2.      生不如死,頂硬上

   

很多人遇到不如意、不開心事情的時候,因為難以解決和無法面對,就會感到生不如死。我也常常這樣想,但可惜自己沒有勇氣自殺,加上貪生怕死、「條氣唔順」又不想認輸,結果是天天在等待死神召喚。社會上很多人不喜歡我這種負能量極重的人,他們常常叫我快些去死。尤其是那些一生順風順水、甚麼都勝人一籌的人﹐當他們知道我是「廢柴」,又做了很多不應該做的事後,更認為我死不足惜:「快些去死吧,不要阻住個地球轉。」

   

前天晚上只有我一個人在家,小狗不肯進食後來又嘔吐了,太太就說我一定是對小狗做了些甚麼事。到了昨天晚上,小狗因一時受驚而碰到椅子上的茶杯跌到地上,太太竟說是我把杯子摔破的,並且把我痛罵一頓。但我從來不反駁、也不解釋,因為我這樣想:我是個萬惡不赦、已被判終身監禁的囚犯,一生註定受盡折磨,痛不欲生,放馬過來吧!如果這還不夠,上天可以繼續「加碼」。

  

最近申請了兩份工作,因為是二十多年前的同類職位,想必機會較大。但只有舊機構在舊同事安排下獲得面試,另一間相信又是內定給自己人的,雖說急要人用,但都沒有給我面試。「人家不喜歡我,又要博士呀!」朋友總是叫我不用想、平常心就可以,我也想這樣,但都是那一句:「講就容易…….為甚麼上天這樣對我….」。.

  

另一天,我第一次被小狗咬傷了,但貼上了藥水膠布,過了兩三天傷口好了。

 

又記起某歌星唱「……..鬼叫你窮,頂硬上!」

 

我也想到因車禍而半身癱瘓的歌星蔡國權。

 

最近得知某舊同事患了癌症,在接受化療中,

 

換了是我,可能己經……。

 

 

3.    天無絕人之路

 

每當別人失意的時候,很多人愛說「天無絕人之路」來勸勉別人。但這句話其實十分負面,說「無」、「絕」二字純粹是宣洩氣憤之情,誰可以這麼肯定「無絕人之路」?不少人自殺就是因為抵受不了巨大的壓力,特別是殘酷的衝擊接二連三地湧過來,一個人感到透不過氣之餘,想到走投無路,與其繼續受到痛苦煎熬,不如來過痛快,一了百了就算。

 

不少人都明白,人生路上,不如意事常八九。萬事如意、從心所欲只是個人的意願,唯有運氣好的人才會有。很多人在無力抵抗之餘,總愛相信這是上天安排,既然命該如此,就只好順天知命。當然,痛苦是人人都不想遇到的,但當我們明白到痛苦和快樂是相對的,就不用悲觀。真的,痛苦過後快樂會來,沒有痛苦我們就感受不到快樂。同樣,沒有快樂我們就感受不到痛苦。好運與惡運如是,貧與富也如是。

 

日前,獲得舊機構面試,那是二十多年前的初級職位。面試時發現四位面試官中有兩人認識,以為會順利一些,但結果也逃不過失敗的命運,我又可以埋怨些甚麼?朋友知道了又說平常心、叫我不用多想,但想又有甚麼用呢?都是那一句:輸了就是輸了。輸了心裡總會有點舒服,但不開心過後就要爬起身,繼續向前走。我是相信天有絕人之路的,但其實這同生、老、病、死一樣,既來之,則安之,何懼之有!我又想到「君要臣死、臣不可以不死」。但自己沒做錯而去尋死?不!不!不!

 

4.             彈子遊戲 (Pin ball)

 

新聞突然傳來了多宗華人在外地遭逢慘劇的消息,心裡很不舒服。惡耗傳來,他們的親人自然悲痛,無論我說甚麼既來之、則安之,相信也無法減輕他們的痛苦。但我作為一個沒有勇氣尋死的人,只能衷心說一句節哀順變來安慰家屬,並希望那些與他們永別的人能夠在另一個世界展開新的生活。

  

「塞翁失馬,焉知非福」很多人都懂,但惡運降臨,覺得是禍不是福是很自然的事。好像我較早時申請舊機構24 年前的職位鎩羽而回,只能仰天長嘆。既然上天要我再次被大浪折磨,我只有默默接受。當然,一如以往,我今次從這巨浪中生還後,又繼續游泳了。

  

都是那句:人生不如意事常八九,遇到不愉快的事,一於輕鬆應付。記得有個故事說一個人因遇到海難而漂流到荒島,多年來沒有人來救他。一天他的茅屋被大火燒毀,當他感到氣憤和失望萬分之際,突然有一條船從遠處駛過來。後來他問那些船員為甚麼會來救他,他們說看見洪洪烈火,那不是求救信號嗎?

  

我又想到年少時愛玩的彈子機。鐡球被彈到頂後,就會在斜道上跌下來。那時候,我們必須用雙手按動那些橫條和彈珠,把鐡球彈開,務求它不會跌到彈子機的底部。有些鐡球很幸運,可能沒有被彈開或只被彈開數次,就能跌到底部。但當然更多的是,它會不斷地被彈開。一時左,一時右;一時高些,一時低些,痛苦非常一番後才可以彈到底部。你看:人生是不是很像彈子遊戲呢?玩的人很開心,但作為鐡球的又可以怎樣呢?

  

 5.      壓力是甚麼?

 

 

我們經常遇到壓力。簡單地說,它是催促、要求或強迫的的行為,或是心理壓力和緊張,即 pressure, strain 或 tension,它會令人煩躁、精神緊張或擔憂。

 

 

我應付它的方法一向用正面的態度看待它,即是把它看作推動力,就像半杯水的道理,也像一個經常受壓的球,踢足球愈大力會彈得愈勁愈遠,但氣球就易爆破,所以輕鬆一點就最好。

 

 

就像我做輔警,它帶來很多壓力。最大的自然是「好仔唔當差」、「有牌爛仔」、「讀書唔成先至當差」。當年社會對警察的負面形象很大,所以很多人說我浪費時間,「攞苦嚟辛」。後來我讀碩士,又報讀了校外法律課程,但我太愛做輔警了,試過一星期番兩三日,連夜更都做埋,卻因為太忙,決定不讀法律。即使十多年後再考入大學,想辭職再讀法律,我都沒有入學,除了因為真的不想做律師之外,主要是當時一空閒就當更,即使太太從不喜歡,我也堅持。但由此至終,我沒有後悔過,無論在時間以至金錢上有多少損失,我都認為值得。這也是我兩架車的車牌都有 3712 的原因,我就是A3712。即使做到退休時只是一名輔警警長,我也沒有後悔。

 

 

我的好友最喜歡像其他人一樣,經常說我是「A字膊、輔警沙展」,我聽到只會一笑置之。當然,能夠抵受多少壓力因人而異,但懂得輕鬆一點就最好。好像太太做了「黑白天鵝」,我都只會說哦、哦。哈哈。

 

 

面對壓力,我向來是輕鬆對付、沉著應戰,而最重要是自己沒有做錯、沒有對不起別人 (除了太太,她常常說我做錯事)。因此,我素來對人坦誠,所謂無事不可對人言,這也是我經常同別人談笑風生的原因,就像我的辦公室放了很多我的照片和卡片一樣,這樣大家就能更加認識我。原來蔡 Sir 做過不止十份正職,「被辭職」多次,高峰期並共有七份兼職,連搬家也有二十幾次之多.....

  

 

6.    遇到壓力、勇敢面對

 

 

較早時有高級警務人員說"如為錢而来當輔警是悲哀!"對,十分對!因為輔警隊的時薪,絕不是吸引我當輔警的原因。事實上,像大部分輔警一樣,我加入輔警象就是盡公民責任,香港的輔警隊有點像美國的National Guards一樣,我們服務市民就是要為香港的繁榮穩定出一分力。當然,我不能排除有輔警是為了賺取「外快」而加入輔警隊,但我認為這些收入是輔警應得的,何況輔警的時薪根本是正規警察的平均時薪。

 

我當輔警這麼多年,從來都不覺得輔警是「呃錢、呃鐘」的,也許有人說我是高薪一族當然不稀罕,但有些其他輔警同事是這樣嘛!對於這說法,實在有點不公道,這等於以前小學畢業就可以當警察,說警察是有牌爛仔一樣,那是歷史問題,我不想討論輔警時薪的高低,因為輔警的工作性質像正規警察一樣是無從比較的,但我只想強調,當輔警的付出是無法與收入相比的。至於輔警因工受傷或犧牲時,會得到些甚麼?相信可以令大家對輔警有更深入的瞭解。

 

 

最後,我得強調,當輔警根本是Give more than take。不是說笑的,我太太和家人從來都沒有出席我的周年會操,升職會操也沒來!當年我開始當夜尾時,太太也非常疑惑。終於有次我在警署報案室當更時,我叫她打警署直線電話找我,她才相信。到了手機有3G視像時,我有空就用手機報告行蹤,但她也常說,很像拍戲。 

  

7.      壓力出現、輕鬆應付

 

 

說到生活上的壓力,真是無時無刻都會出現,尤其是被人誤會,當別人用他們的想法或見解對你的言論或行為表示不滿的時候,真是不好受,但當然我們最好道歉或一笑置之,輕鬆了事,因為尊重別人的意見非常重要。

 

 

記得我在年少時,因為留長頭髮,穿喇叭褲,戴黑超和樣衰而經常被警察截停搜查,但我明白他們只是執行職務而已。到了在工作場所,我又因為經常換女朋友而被人說是花花公子。

 

 

後來我做了輔警,就常常被市民挑戰,尤其是受到那些憎恨警察的人無理取鬧。 記得一次兩架小巴發生輕微碰撞,阻塞交通,我叫兩車駛埋一邊,點知有個司機像發了癲,不停地罵我,幸好得到其他市民和上級支持,我沒有因為這事而不開心。 到了另一次,有一輛歐洲房車泊在教堂外面劃上雙黃線的馬路上,我於是發出告票,剛巧有位女士從教堂出來取車,誰知那她立即發爛渣,後來我因為說了一句 :「我是講師,不會抄錯的 」,她就到警署投訴我不禮貌。

 

 

至於別人因為你的外貌或服飾引起的誤會當然更多,所以我不喜歡、也不大相信睇相,長得賊眉鼠眼、頭尖額窄、大口、細鼻、矇豬眼、笑得好奸好淫又怎樣?

 

如果在見工面試時,對方心裡不喜歡聘請長得這樣的人,那自己又有什麼可以埋怨呢?這些偏見,就等於警察看見金毛、紋身、「樣衰」或衣冠不整的人就大多數要求截停、盤問或搜查一樣,是否客觀實在很難說。

 

 

另一次,我在下午出席各院校的會議時,因吃得有點飽而半睡半醒。某院校的部門主管竟然在自己院校,到處跟同事說我開會睡覺,永不錄用,實在令人難受。

 

 

遇到這些誤會或偏見,我們必須明白我們不是為別人而生活,即使是父母、配偶或子女都是,既然這些誤會怎樣解釋也沒有用,我們惟有輕鬆應付、包容或逃避,啞忍,以至不當一回事都是上策。當然言多必失,凡事不魯莽輕率而行是最好的。

 

 

8.       怎樣減輕或消除壓力?

 

 

那麼怎樣減輕或消除壓力呢?首先是不要胡思亂想,不過份擔憂或精神緊張, 因為把事情看得太負面只會帶來更大的壓力。當然,很多人認為「講就容易」,但既然問題揮之不去,不如藉著忙碌的節奏來應付壓力,從多面把時間填滿了,自己就沒有時間鑽牛角尖。這其實就是輕鬆一點,放開懷抱,退一步海闊天空的意思,也就是我們常常吃喝玩樂或寄情於消遣的作用,時間消磨了,事情或問題就會在不知不覺間淡化。

 

 說到消磨時間,就是 Kill time,只要是自己覺得開心的事情或活動就去做或參加。最好是五官用盡.除了大吃大喝及跟朋友相聚之外,還可以逛公司、買東西、看電視、電影、錄影帶、VCD、DVD, 書、雜誌、 報紙等,眼睛累了,就容易睡著。 又可以聽音樂、聽歌、唱歌、唱K、唱粵曲、畫畫、學書法、插花、雕刻、設計及攝影等,更多人愛做運動,例如游泳、行山、跑步、遠足、踏自行車、打羽毛球等等,倦了就倒頭便睡。總之,寄情於什麼都可以,只要沒有違法,不傷害別人就可以。其實自從互聯網及社交媒體發達後,不少人喜歡上網及在群組吹水,以及到世界各地旅遊都是減壓良方。

 

 

9.     減壓良方:飼養寵物

 

 

很多人說養狗、養貓可以減壓,我也在這裡分享一下。

 

我家有一隻 toy poodle 兩歲大,是朋友送給我們的,其實我們已有一隻八哥狗。

 

前天晚上,兩個女兒都外遊了,晚上牠就一直在我的房門外低聲叫,e e hm hm. 起初太太把牠抱回去牠的床子哄牠睡,但三四次,牠都走回來。到了半夜一點鐘,太太很累了,干脆不理牠。大抵我向來很醒訓,所以我就起身哄牠睡,但牠都一樣,「攪到我冇晒符」,如是者兩點,三點,到了四點,我沒法,唯有做壞人,喝罵牠,作狀打牠,把牠趕回去。這次好了,終於平靜了。但到了五點半,牠又如常地走回來,叫太太起床上班和餵牠。

 


我只想說,其實狗比人聰明,牠們很明白人的,而且感情更真摯。就像我們開車帶牠外出時,每當任何家人下車離開,牠就會在車上走來走去,在窗邊不斷地叫,看著家人離開,直至消失為止。很像朱自清的「背影」裡,作者看著父親的影子一樣。

 

喂,「狗嚟咋」,真的。

 

我也記起小時候,我和妹妹都試過在祖母家的露台欄杆前,看著母親走進對面地下房門時,大哭大叫哄嚷嚷的情景。

 

狗真是人類的好朋友!

 

 

太太總愛對我說:最瞭解她的、最聽她話的就是這兩隻小狗。

 

 

10.       樂觀積極、快樂人生

 

 

很多朋友以為我想藉著補習班來賺錢,這是香港人很典型的想法。這就像我當年在事業如日方中時毅然加入輔警隊,一個月番十幾更,以及兼職任教多家大專院校、出書和寫專欄一樣,很多人以為我是搏命攨銀。由於他們這樣想,他們從不相信我是真心熱愛警務及教書工作。不過,我向來我行我素,即使我當年因為太忙而放棄了很多別人認為應該做的事,我也絕不感到後悔。也許就像中學時我的花名叫做「蠢材」一樣,但我很蠢或甚至蠢到無藥可救,是個失敗者又怎樣?想到被迫待業兩年了,難道一定要尋死不成?

 

 

這等於很多人覺得多勞多得很正常,但多勞少得,或甚至多多勞卻少少得又怎樣? 我說我成立「輕鬆一點」是希望我這個過來人可以和年青人分享我在人生路上怎樣面對壓力的煎熬,我消除壓力的基本原則是不為別人而生活,自己愛做甚麼就做甚麼,只要不違法,不傷害別人,無論別人認同或支持與否,我都會樂觀和積極向著目標邁進。

 

 

真的,很多人自殺,只是因為背著的包袱太多了。當壓力愈來愈重,自己又不懂宣洩或告訴別人,以至求助,就會走上不歸路。

 

 

這等於我非常高興女兒投考警察,甚麼?大學畢業做女警? 又要向人解釋? 考不到又怎樣?我當年都考過入境處、海關和警隊都不成功啦! 昨天,我又申請工作了,屢戰屢敗又怎樣?屢敗屢戰不可以嗎?

 

 

 11.        愛惜生命、挑戰壓力

 

 

 當然, 不少朋友向我撥冷水,尤其是一些專業或「優質」人士不是說香港的自殺情況並不嚴重,就是說香港生活壓力大,所以自殺無可避免,還說香港已有防止自殺機構、熱線及不少輔導服務……,暗示我即使將來能夠成立另類社企宣揚愛惜生命,都只會白費心機。還說我不是博士....註冊....學家.....。對, 我沒有這方面的專業資格, 但對不起, 就像自殺的人甚少接受過治療或輔導一樣, 我只相信遇到困難和逆境時必須鼓起勇氣,拯救自己, 而且天助自助的人是很對的。

 

 

這些精英所說的話我很明白,文獻所說的理論也不可爭議,不過香港競爭激烈、貧富懸殊,卻不代表不幸的人需要賠上生命!

 

 

最近,我留意到報章上空缺最多的保安員、司機及清潔工人的收入大多比最低工資為高,但問題是他們一天需要工作十二小時,一星期上班六天才有12000元的月薪,如果他們需要供養家人,他們的生活可以有甚麼質素呢?有個保安員對我說:「我朝十晚十上班,幾乎天天都見到你啊!」我真是非常感謝他們。

 

 

這也不難想到,香港學生在讀書時一定會受到家長給他們的壓力,讀書不好做前線服務人員原來是這麼辛苦的!但當他們壓力愈來愈大,就會感到生不如死。我強調輕鬆一點,就是因為既然我們無法逃避壓力,我們就必須以樂觀及積極的態度戰勝壓力!任何人都一樣!

 

 

最記得試過多次打電話尋找這類工作的經驗,通常對方只問你學歷、年齡及經驗,就叫你等消息,然後就沒有回音,哪又是甚麼客觀的聘請標準呢?例如某報業集團就是不斷刊登廣告聘請夜更司機,難道他們真是需要這麼多高要求的員工嗎?

 

 

當然,與其說香港生活迫人,不如說香港社會殘酷!所以對付這些巨大壓力,唯有輕鬆一點,睇開啲啦…

 

 

12.        壓力愈多、成就愈大

 

 

說到「輕鬆一點」的誕生,我很想感謝某大機構 的高層、近來輕生的學生及各位保安、司機和清潔工人。為什麼呢?

 

 話說我賦閒在家不久,很快覺得很悶,於是開始找工,結果是感受到石沉大海,「影都冇」的滋味。到了去年,我應徵了那間大機構的校長、首席講師及助理執行幹事的職位,但都敗給他們的自己人。記得在助理執行幹事面試時,我問那位以前是女高官的Executive Director,是不是又請自己人,她說不一定,但她問 What's the problem? 我就明白「輸硬」。今年他們又請人,我又申請,結果連面試都沒有。但我覺得做Executive Director 真「巴閉」,心想我都要做,不過不是「幹事」,而是總監。

 

 

至於開辦教育中心,十多年前很多人鼓勵我創業做補習天皇時,我總說不想,我說很喜歡教書。從我讀大學時教夜校,到後來在教院接觸「毅進」仔,我一直非常享受教導成績差的學生。看到他們考試及格,然後找到工作,甚至完成大學或碩士課程我十分開心。我很明白香港的學生是精英主義的犧牲品,實在受到太多壓力,到了近月我看到連醫科生和碩士也輕生,就慨嘆他們為什麼不懂得輕輕鬆鬆地過活,故此我就想創立「輕鬆一點」,目的是在將來成立一間社企,宣揚愛惜生命的訊息。

 

 

那我為什麼要感謝保安、司機和清潔工人呢?原因是我最近在晚上睡得不好,就想到做夜班保安員,但原來需要保安員證,所以我讀了書,取了證書並開始申請做保安員,連司機及清潔工人也申請做,但全都失敗,原因相信是年齡歧視、學歷歧視吧!

 

 

13.      有緣相聚,相聚自是有緣;緣來緣去,相識也是緣份

 

 

步入中年 (我堅決否認老年),其中一種生活壓力是久不久要出席親人或朋友的喪禮。每次靈堂上不少人熱淚盈眶,但我都強忍著,不是麻目不仁,只是對於生離死別,我向來相信緣份。過去我們有緣相聚,留下美好回憶,即使今天別離,我們又何須傷心,因為相聚自是有緣。有緣的話,一定可以在另一地方相聚,我們只須珍惜相聚一刻,今生無悔便可

 

 

本來,生老病死是人生定律,人人都明白,但只可惜到了自己或摯愛好友行將就木的時候,大家都會感到依依不捨,有些更會哭成淚人,或從此鬱鬱寡歡度日以至輕生。

 

 

但人死不能復生,無論其他人怎樣哀痛抑鬱,都不能改變事實。相識也是緣份,緣來緣去。所以我們不要執著於他或她的存在,好好放鬆,輕鬆一點、積極樂觀、愛惜生命,就能快樂地生活。至於聚會,要來的自然會來,不來便算,因為不想來逼也逼不來,都是那句:沒緣也沒法子。

 

 

14.           你瞭解別人嗎?

 

 

日前,在某個群組,有人又說「某某又走了」,所以我對已經相識了四十多年的朋友,覺得應該珍惜,因為基本上,我們很難再有另一個四十年,尤其是健康年青的四十年。愈來愈近「要走」的時候,這是無法改變的事實!

 

 

記得多年前,我曾經打手電找一個認識幾年的舊同事,但他的電話從來無人接聽,後來我從其他朋友口裡才得知他離開人世了。那時候,我的腦海裡就出現了他的笑靨……。

 

 

當然,有時我們視他人為好友,但他人未必也有同感,對方可能覺得只是點頭之交 acquaintance。也有些人相識很久,以為很熟悉對方,但原來沒有完全瞭解。畢竟每個人的價值觀都不同,何況經過了四十多年的個人經歷,加上個人的主觀判斷,每個人都有自己的人生哲學及處世標準,「我就是不喜歡三角眼的人……」!當然,「話不投機半句多」,相信大家把它作為避免無謂應酬的借口,但我總覺得我們快要「登陸」,還要計較這些嗎?

 


相識自是有緣,隨緣啦是很好聽的說話,但能夠做到隨遇而安,甚至逆來順受的人又有多少呢?

 

 

15.      防止自殺

 

 

日前又有學生自殺了,但據說因為她患了情緒病,所以大家的關注程度好像減少了。

 

較早時,我說過香港教育制度需要改善,有朋友說自殺是個人的適應能力出問題,與政府無關。

 

其實,香港每天都有人自殺,但即使是一星期一個也嫌多,觀乎過去三個月已有24個學生輕生,所以我覺得這情況實在必須正視。但為什麼我十分緊張呢?因為我是過來人,在成長過程裡有很多生不如死的際遇。當然,人生不會完美,所以要逆境自強,可惜當一個人在金錢、學業、事業及人際與男女關係都遇上挫折,萬念俱灰的時候,難免產生不想活下去的念頭。

 


個人覺得這類悲劇無日無之,一定是社會出現了問題。很可惜,面對困難和逆境, 不是人人都懂得應付,而且「是非經過不知難 」 、「針唔拮到肉唔知痛」、「生不如死」往往是有些人選擇走上不歸路的原因。當然,任何人在經濟、工作、健康、甚至學業、感情和其他方面遭遇問題,只要尋求適當援助,總會有解決辦法。那麼香港現時不是有很多社福機構,還有甚麼甚麼防止會或生命熱線嗎?看來它們是功用不大。

 

 

事實上,像很多輕生的人一樣,我常常想死,但從沒想過要找他們。

 

 

16.    人生苦短、何必執著

 

 

雖然香港百孔千瘡,但它很獨特,很能考驗人的生活智慧和反映適應能力。香港人與人之間的接觸太多了,彼此太執著的話,就會產生不和諧或甚至衝突。請看看,那些victims of the environment,他們對生活感到不滿就會到處發洩,最簡單是不顧公德。例如在天台或平台違法僭建,高空擲物,在停車位擺放雜物,在住宅單位門口擺放各式鞋類甚至鞋櫃或其他雜物,欣賞音樂時全幢大廈都聽到,司機最愛在馬路上鬥快搶位,買東西或等車時不排隊,在公眾場所大聲說話或甚至講粗口,在公共交通工具上大聲講電話等等。他們發洩了,壓力少了,但人家就無端承受了壓力。

 

 

當然,香港看到怪人怪現象,一聲真怪就算了。例如在馬路上常常看見幾百萬元的車牌竟然掛在幾萬元的舊車上,小型日本車狂追名廠跑車,公眾停車場外非法泊車,行人過馬路時大多不看紅燈的,好像他們很想你把他們撞到似的等等。一天晚上,我開車外出時,有行人在青山公路衝紅燈,我閃高燈提醒他,但他很不高興,立即從袋裡拿出一個強力電筒,站在路照邊射我。

 

 

由於生活壓力太大,有人選擇自尋短見,主要是因為他們覺得 life is too hard。生活太辛苦了,過不了就是過不了, 你告訴他們甚麼甚麼人奮鬥成功的例子,他們聽了總是問何必偏偏選中我,而且向來成功的人甚少,失敗的人甚多。

 

 

的確,面對危機和困境,有人選擇逃避,有人選擇欺騙自己,有人選擇誓不低頭,有人選擇逆來順受,更有人盡情享樂,這是每個人的自由。悲哀的是,無可否認一個人如果沒有感覺,沒有思想就最好了,怎樣可以不胡思亂想呢?步上不歸路就可以了。不少人自尋短見就是因為受傷太多也太深,過去的挫折和失敗總是無法忘懷,為什麼別人總比自己好? 為什麼自己常常做錯事?有人說這是 Karma , 也有人說是命運如此,想得多了就會….

  

17.   不要無所事事

 

 個人覺得,退休者必須注意心理及身體健康,並需針對自己的需要,做好計劃及準備,以免因為無所事事,胡思亂想。記得我年青時,除全職工作外,連輔警在內,高峰期有七項收入。那時候生活可謂多姿多采,所以當我沒有工作以後不久,我一直努力尋找工作,即使沒有薪酬的,我也願意做,總之是在日程表上盡量填滿活動,例如我每天都寫書,到會所看報紙,開車接太太放工、買菜及同家人外出吃飯等等。其實, 英語 occupation 除了是 job 工作、職業的意思外,它也是消遣、業餘活動的意思,相當於 pastime, 它能使我們 occupied。所以它在心理健康方面很重要,只要我們能夠 occupy our mind/thoughts/attention ,「唔得閒冧嘢」,就不會有「戇居居」的感覺。

 


當然,知易行難,特別是身體方面,我們必須保持健康,吃喝要清淡,能做適當的運動就最好。就像我昨晚看了兩三個小時電視劇及美劇 後眼睛很累,所以在十一點多就上床睡覺了,但到了凌晨一點多鐘,就因為惡夢扎醒睡不著了,那我只好看看手機及開著電腦,干脆寫了點東西。

 

最近愛上了觀看內地古裝劇,又同家人麻將耍樂,很好。

 

 

 

 

18          壓力太大怎麼辦?

  

昨天報章報道 Fb 增加了功能,可以提醒大家在有需要時人向朋友、輔導機構或熱線求助。但文章同時說年青人遇到困難甚少向輔導熱線求助,懂得找別人開解的人通常不會自尋短見。但可惜每天都有人自殺,對於我這個有很多理由輕生,但又死撐下去的人來說,實在感到慨嘆不已。難道壓力太大就會「頂唔順」嗎?

   

當然,一個人為甚麼覺得生無可戀是外人無法明白的。這等於患上精神病的人又怎會被精神正常的人成功說服呢?更何況到目前為止,「不正常」的定義只是由「正常」的大多數所界定,那麼在「不正常」的人來看,為甚麼「正常」的大多數是正常的,而自己是「不正常」的少數就會被人視為「不正常」呢?用有沒有「反社會行為」來界定一個人是否正常也許正確,但如果某人的行為沒有反社會,只是怪異或與眾不同,為甚麼這人會被視為不正常呢?據說精神病學裡有「病識感」 Insight 的理論,它說一個不知道自己患了精神病的人是很難痊癒的,所以我太太及不少朋友不時說我「痴線」,就像我在「輕鬆一點」以每小時90元的收費替學生補習,以及近來常常去老人院探望我45 年前的小學老師一樣,我承認有點「不正常」,但我有精神病嗎?

  

說到有自殺傾向的人,他或她一定是因為心裡有很多解決不到的、又想不開的事情,無論它是不是「正常人」所說的困難、逆境以至痛苦、悲傷等都是真實的個人感受或經歷,實在是外人無法理解或心同身受的。這理論很簡單,沒有經歷過生老病死、悲歡離合,以至香港社會常見的窮人、破碎家庭及弱勢社群天天所面對的非人生活,你可能會真誠地說深表同情,但你能獲得苦主的信任嗎?就像我這些文章,很多人只會說它是廢話一樣,彼此生活在兩個世界嘛!

  

因此,應付壓力唯有輕鬆一點,懂得釋放或宣洩就最好。所謂正向面對就是積極樂觀的意思。就像我一個學生,她雖然讀中二,但非常喜歡我教她中五程度的知識,英文如是,中文、中史、地理也不怕。勁!昨天我在老人院看到星雲大師一篇文章,他說凡事向好處想。十分對!

 

  

小人物的故事

 

 http://www.pleaserelax.com.hk/data/documents/Xiao-Ren-Wu-De-Gu-Shi-.docx